11/10 – Squat – DE

8/10. Decent squats.

DE Wide-stance Squat:
240×2
260×2
280×2
300×2
320×2
340×2
360×2
380×2
400×2
420×2

DE Paused ATG Squat (high-bar):
420×2
400×1
380×1
360×1
340×1
320×1
300×1
280×1
260×1
240×5

BB Shrugs:
225×6
315×6
405×6
405×6
405×6
405×6
405×6
405×6
315×6
225×6

BB Curls:
45×12
65×12
85×12
105×12
125×12
145×12
125×12
105×12
85×12
65×12
45×20

Band Pull-Aparts:
purple ×25
purple ×25
purple ×25

Duration: 55 minutes